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AS、ADHD、自閉症スペのアドバイスや愚痴を書いてます。

ダイエット日記2

4月27日から-100gしか変わっていない

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4月27日から二日後に+2300gリバウンドしているから(ーー;)

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GW中食べ過ぎた(´-`).。oO

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でも少し減ってきた↓

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筋トレメニュー

スクワット

スプリットスクワット

ダンベ

プランク

ヒップリフト

 

これらの運動をやりたい時に小分けにやってます。

 

『筋肉は一年に1%しか落ちない』そうです。

(確かにすぐに落ちたらそれは病気ですね…)

 

45キロまであと-18.6キロ