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AS、ADHD、自閉症スペのアドバイスや愚痴を書いてます。

携帯の事

最近胃が痛くて、肌もホルモンバランスのせいかだいぶ荒れている。 ぬるいお風呂に入ったり、目を閉じて無理やり寝たりしたけれど結局は解決にはならなかった。 気ばかりが焦り、生活に余裕が無くなっていく。 たまたまスマホが見つからなくて、そのまま何分…

発達の特徴

彼が付き合ってたとき、発達かと思っていました。理由●感覚過敏●聴覚過敏●味覚過敏●臭覚過敏●不眠症●体のサイズに合わない服●異常な靴へのこだわり●同じ服を一年中、何十年も着ている●一年中冬服、長袖●Tシャツは下着だと言い張る●鞄を持ちたがらない●小銭を…

発達障害 勉強参考書

まんがでわかる 伝え方が9割 作者: 佐々木圭一,星井博文,大舞キリコ 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2017/01/27 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 発達障害の子のための「すごい道具」: 使ってみたら、「できる」が増…

良かった良かった

今日はダウンを着て行ったらめちゃくちゃ汗かいた・・・ 暑かったな~ 今日はちゃんと学校行きました。ホント行けて良かった。 まだ心は晴れていないけど、ドアさえ出れば何とか行けるってわかってきてたから 思い切ってきて正解だった。 でも眠くて眠くて目…

発達の指導アドバイス(定型向け)

ADHD、アスペルガー、アンチの掲示板を見てました。 なんかアスペが正義感で凸してましたね。 半分アスペの血が入ってる私からお願い。 行くのはやめてあげて 愚痴るくらい良いでしょうが 私も過去知り合いとかに突撃した身だから、怒っちゃう気持ちもわから…

発達配慮のお願いの仕方

★発達だから配慮して当然みたいな話し方は極力避ける。 例)障害なので多めに見てください× 障害でご迷惑をお掛けして申し訳ありません。〇 ★薄笑いになりそうな時は口の中を噛む。下を向く。お辞儀のようにする。 ★すまなそうな表情ですまなそうな声(泣き…

言う事を聞かなくていい定型のコトバ

直球で言わないのが定型のマナー なのに 定型相手には直球で言わないとわからない なんてことは日常茶飯事。 そんな矛盾を抱えないように、今日から色々と『言う事を聞かなくていい定型のコトバ』というのをつらつら書いていく。 定型には『悪者になりたくな…

素の私について

今回は毒舌満載なので、それでもオーケーな方は読んでどうぞ。 それ以外はブラウザバックよろぴく。 あれから考えて、私は自分のためにブログを書けてなかったなと思った。 彼に対して親切をしているつもりが伝わらなくて 理解をしめしたつもりが嫌味ととら…

話を聞くコツ

今日も学校休みました。フラッシュバックと彼の元で錯乱したせいで筋肉痛になっていました。行かなきゃ行かなきゃと思ったものの、どう考えてもこの精神状態(脳)は作業に支障が出る。私は今後の単位に響くか問い合わせ、休む事に決めました。気持ちが切り替…

動作性IQ関連

動作性IQ関連まとめ記事です。 hattatu-matome.ldblog.jp hattatu-matome.ldblog.jp

美人の定義

⬆︎パーツも配置もほぼ同じ⬆︎でも姉の方が外斜視ぎみで出っ歯さん人の顔を見る時に全体のバランスで見る人と一番自分が重要視している部分を見る人がいます。目がとにかくでかければそれでいいB子さんには目が大きな人が美形に見えます。鼻と目の比率がほぼ…

女が芸人になると致命的なのかも

尼神インターの誠子さんメイクしなくてこれならだいぶ綺麗だと思う‥メイクして服変えたら妹と同じ美人だよ色もめちゃくちゃ白くて鼻も綺麗ミムラみたいだと一瞬思ってウットリしちゃったなんでブス枠でホンコンさん似と言われているんだろうか?(だらしない…

今日彼の元から去りました。

それで心に決めました。 定型の人と仲良くなりたかった。でも、私の特性上仕事で精いっぱい頑張る以外は無理なんです。孤立型なので恐らく発達の方とも微妙かも。しかも明るいので信じてもらえないんですけどね・・・ 若い時していた努力は、何時間も寝ずに…

嫌いになる自由

昨日嫌な事があって、さっき知恵袋でグチグチ書いたんだけどすぐ消しました。 未だに私は『障害を言い訳にしている』と定型の人に言われています。 世の中の定型の人は『言い訳にならない言い方』が自然にスッとできて本当に羨ましいなと思います。私なんか…

疲れについて

今日は疲れについて考えてみようとおもいます。私は本当にちょっとしたことで疲れます。例えば‥‥○目に前髪がかかる○メガネのフレームが視界に映る○クッションが薄い靴を履いている○ホルモンバランスのくずれ○歩いていない○環境が変わらないこのくらいで頭が…

今日の昼のカレー、500円の割りに美味しかった。

雪でしたね!! 昨日外出して走っていた時なんか、口から入ってくる空気が痛くて痛くて。 結局雪が降ってコンビニで傘を買う羽目に。 今日も教室の窓の外を見たら雪が降っててビックリしました。 本屋に行ったら、オーブントースターとフライパンと魚焼きグ…

素直な話し方

『反省しているように見えない』 『偉そうだ』 と言われたら 『そう見えるんですか、知りませんでした』 『そうですか、すみません』 と最近では言っています。 『ごめんなさい。努力しているんですけれど、(実際そう)何度やっても上手く行かないんです(…

久しぶりに日記

母が誕生日ということで、今日は一緒に恵方巻を食べました。 59歳の誕生日。会社で嫌な事があったようで珍しく早退をしていました。 最近気づいたこと 私の記憶 音声+視覚+動作(書く)→両立して記憶× 可能な記憶 音声のみ→ 視覚のみ→ 短期記憶(定着) …

出来た事から話す

母にこの前『なぜ出来なかったことから話すの?出来た事だけ話せばいいじゃない』と言われました。今日は定型と話す機会があったので、会話内容に注意を払ってみたところ、『出来なかった事から話している』事に気付きました。定型➡︎『出来なかった事から話…

美人とは。

私の付き合っている男性はまるでアスペルガーのようだ。世の中には綺麗な人が増えたのに、美人はいないと言っている。外を歩けばブスばかり。ギャルを見ると塗ったくるようなメイクだ汚いという(私には美しくみえる)じゃあ美人ってなに?と彼に聞いたら左右…

不眠症に効果あり!?

昨日 家のテレビ で 下半身太り解消法 をやっていたので 実践したら、不眠症 でも眠れた! 下半身太り は小学校からありました。特に太ももが太くなるので、ズボンを履いた時に 太もものせい で履けないということがありました。 番組によると、立った時に足…

やっと

フリじゃなくて、本当にわかってもらえた。 私は食べ物を食べる前にも、人と付き合う前にも色々とイメージを膨らませるクセがあった。 この写真の料理はこんな味だろうと想像したり、この相手はきっとこんな性格だろうとか。 履歴書を作る勢いで考えていた。…

にっき

ゾピクロンやめてから3日。 頭痛は少なくなり、左肩筋肉痛。 発達の勉強できず。 社会復帰を考えてメイクの勉強もしている。 昨日は役に立つメイクの本も買った。 今日は祖母の施設に行き、安イタリア料理屋でボンゴレパスタを食べ、しまむらに行った。 綺麗…

共感型の定型の人

一歩先二歩先に合わせてくれるのが共感型定型の人。(私が作った言葉w) 割と一番困るのもこのタイプの定型さん。 平行線の会話になりやすいんです。 なんでかというと、 発達➡︎会話を全部拾う 共感型定型➡︎会話を全部拾う だから。 だからこのタイプがかち合…

ゾピクロン酔い?

ゾピクロンをここ何日か飲んでます。先生に言われた通りきちっと寝る直前に。 寝れません。 かわりに昼ごろ眠くなって寝てしまう。膝を曲げて歩くようになりました。電車も立つのが得意だったのに苦手になりました。 頭痛もするし、少しの事で笑うと止まらな…

黒髪見あきた・・・

流行りなのかわからないけれど、みんなが黒髪で正直見あきた。 世代的に黒ギャルとか濃いメイクなので、その頃から比べたらみんなすっぴんにしか見えないんだよね。今ギャルって言われている人もすっごく薄いメイクに見える。 でも勘違いかもしれない。この…

整形したいよー

最近目が小さい人が増えた。 あまり主張しない目を薄いメイクで自然に見せる人がいっぱいなので、特にそう見える。 母も目が小さい。 だけどあくまで顔に対しては目が大きい。 外国人も目が小さい。日本人に比べて小さい。 その代わり顔が立体的で横幅が細く…

はぁ‥‥

母。日頃ヒステリーみたくなってごめんなさい。毎日反省してます。羨ましいよ私に対する対応力。 昔は厳格?だったけどかなり私に対して妥協してもらって、私はいつも申し訳ないです。 世の中の人は小悪魔とか雰囲気とか空気を感じられて色んな人生を感じら…

向精神薬

昨日は3日前にもらったゾピクロン錠(サワイ)の薬を飲みましたが、4時寝になってしまいました。 ゾピクロン錠は睡眠導入的な薬のためか効果は3時間しか続かないし、コーヒーとか紅茶とかスポーツドリンク飲んだ時は効きづらい薬です。 しかも、しばらくすると…

手帳の申請行ってきました。

昨日、証明写真を撮るのに手こずってしまったので今日申請してきました。 自立支援医療の申請と精神保健福祉手帳の2点です。 自立支援医療は医療費の負担が三割から一割に軽減されます。 まだ証明書は届いてないのですが、病院の窓口で申し込みの複写用紙を…

診断書を取りに行ってきました

今度こそクリニックに行ってきました。 受付の人がうっかり渡し忘れて、駅まで行ってから気づいて取りに行って。二週間分の薬ももらいました。 今日も耳栓していきました。やっぱり快適です。 お母さんと途中の駅で合流してスタバでアメリカンコーヒーを飲ん…

耳栓生活はじめました

外を歩いているとイヤホンとかヘッドホンの人結構いるなー 昨日イヤホンを焦って叩きこわしてしまったので、耳栓を買いに行きました。 意外と売ってないんですよね。 コンビニ三軒まわって、まいばすけっととドラッグストアみましたけどありませんでした。 …

死恐怖症を軽減した方法

子供の頃、死ぬのがとても怖くて精神的に錯乱状態になる事がありました。 メンタルクリニックに行きましたが、適切な治療ではなく鬱の薬や睡眠薬を出されて終わりでした。 今でも完全に症状が消えている訳ではありませんが、比較的小さくなったと思います。 …

今日で障害に気付いて3ヶ月になりました~

21日に医者に行く予定だったのですが、家の前が祭りの人でいっぱいになっていたため出る事も出来ずクリニックにキャンセルの電話を入れました。 気付かなかったこの31年間。残りの人生少しでも無駄にしたくない気持ちがあって、寝不足になりながらまとめ…

塩顔きらい

一重も二重も好きだけど、塩顔だけは苦手だ。 なんか何も感情がない人に見える。 (女の子の塩顔も苦手) 一番好きなのは三白眼の人だなぁ。 塩顔の人って、目が小さくて一重か奥二重の人なんだね。なんか黒目が大きくて苦手。 黒目のブラックホールに吸い込ま…

過敏であるがゆえのメシマズ

なんかおかしいと思っていたら、味覚過敏だと今日わかった。きっかけはアスの人が書いたエッセイコミック。作者が甘いのが苦手で喉が焼けそうになった事。実は私も甘いのが昔から苦手だ。どのくらいかというと、甘いの食べると頭痛がして口の中がバカになる…

語尾を強める

昨日は深夜0時~2時まで母と声に対するコンプレックスについて語っていました。 母は男性に間違えられる声らしく、私は小学生に間違えられる声です。 発達障害の方は定型発達の方より幼く見えるそうです。 アイコンタクトが出来ない 間延びした話し方 耳の…

実は耳が良すぎる

今日母と車で祖母の施設に行った。 その帰りに気付いた。 車で流している歌に合わせて、歌マネをしてみた。聞こえてくるGreenの歌に合わせて鼻をつまんで歌ったところ、母が『え?!』といって驚いたのだ。 私はある意味とても耳が良すぎる。 特に低音がよく…

3:20

今日も引きこもって自閉症スペクトラムのお勉強をした。縦書きの本を後ろから読みながら、要点をマーカーで引く。なんとなく左端から読んでみたらとても読みやすかった。 大体10ページは読んだ。 イライラしていたので、私は歩きながら声を出して読んだ。歩…

動作日記をつけて反省する

日記をつけると過去の自分を反省できる。 そんな風に言われたので私は中学生から日記を書き続けている。 だけど書いた日記を読み返すと、その当時の悔しさとか感情しか蘇らない。 鬱になるために日記を書いているのか私は。 その当時の日記の内容は主にこう…

体感時間の違い

発達障害のせいか定型発達に比べて時間の感覚がおかしい。 発達障害の私➡︎1日が3日に感じる 話す 3時間➡︎5〜10分 (話しを聞いた場合も同様) 待ち時間 5分➡︎30分 納得できない、自分の本当に話 したい事が話せていない場合短く感じる 定型発達 ➡︎1日が0.2〜0.…

障害と普通の違い

人によっては同じに見える 普通と障害の差はなんだろう? 普通‥‥例)相手に話す事が『出来ない』 自助努力によって話せる 生活に支障なし 障害‥‥例)相手に話す事が『不可能』 普通の人レベルの努力は『不可能』 生活に支障をきたす 普通も障害もお互い気持ち…

自己紹介

はじめまして。 HN:リエ 31(2016年9月14日時点) ADHD、アスペルガ―両傾向のある自閉症スペクトラム 現在:自宅でADHD、自閉症スペクトラム、アスペルガ―の参考書を読んで 社会復帰に向けて勉強中 学習法:録音学習 普段などの話を録音し…

こんな酷い文化なのに未だに廃れない『占い』という文化。

購読中のメルマガに占いの事が書いてあって、それがきっかけで久しぶりに自分の事を色々と調べたくなった。 ネットにある無料占いに自分と相手の名前と生年月日を入れる。確か10種類くらいやった。 書いてある答えは『あんたはライバル以下です。ライバルと…

ごめんねは現実で言おう

セーラームーンの曲で『ごめんね素直じゃなくて夢の中なら言える』って歌っているけど、夢の中じゃなくて現実でごめんねって言えよ。 ありがとうも現実で言う。 『ごめん、悪いんだけど醤油とってくれない?』 こんな軽いものから 『努力してるんだけどごめ…

相手にとって会いたい人か

スーパーにサンマが並び、道路には神輿がワッショイするなど、もう秋という感じになってきましたね。 今回は恋愛以前の話をしたいと思います。 私は昨日母と出かけるついでに、今までの恋愛の事について母に相談していました。私が関われる人間が今のところ…

メシマズ克服法

メシマズを克服するには『舌を肥えさせる事が重要』だ。 だけどそれは『美味しいレストランに行く事』では鍛えられない。 『上手な人に教わる事』でもない。 『上手な人に料理を作ってもらって、その上手な料理を味見しながらその料理に近づける』ことだと思…

録音して反省ノートを書く

会話は一般生活を営むためには最低限度上手にならないといけない。 だけど改善ポイントがわからない。そんな時は『録音をして反省ノートに書き出す』 という学習法がある。 録音音声を文字に起こす事はききとる力をアップさせる事ができる。 自分で会話を見…

ADHD、アスペルガー克服4

付き合ってる人が冷たくなった。視線を合わせなくなった。そう思う事は定型でも発達でもあると思う。 相手から告白したのに何で?と軽くパニックになってしまって上の空‥‥ 今日1日考えてみたんだけど、それはきっと 『変わってしまったから』 だと思う。 例…

ADHD、アスペルガー克服3

私は『定型の人と仲良くなりたい』です。 だからそのためなら出来る限り努力を惜しみたくない。 無駄に傷付きたくないなら『自分の感情を言語化できるようになる』事が大切です。 前置きは大事です。 やって良い事なのかその都度聞く。下手な話、どんな話で…