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AS、ADHD、自閉症スペのアドバイスや愚痴を書いてます。

向精神薬

昨日は3日前にもらったゾピクロン錠(サワイ)の薬を飲みましたが、4時寝になってしまいました。 ゾピクロン錠は睡眠導入的な薬のためか効果は3時間しか続かないし、コーヒーとか紅茶とかスポーツドリンク飲んだ時は効きづらい薬です。 しかも、しばらくすると…

手帳の申請行ってきました。

昨日、証明写真を撮るのに手こずってしまったので今日申請してきました。 自立支援医療の申請と精神保健福祉手帳の2点です。 自立支援医療は医療費の負担が三割から一割に軽減されます。 まだ証明書は届いてないのですが、病院の窓口で申し込みの複写用紙を…

診断書を取りに行ってきました

今度こそクリニックに行ってきました。 受付の人がうっかり渡し忘れて、駅まで行ってから気づいて取りに行って。二週間分の薬ももらいました。 今日も耳栓していきました。やっぱり快適です。 お母さんと途中の駅で合流してスタバでアメリカンコーヒーを飲ん…

耳栓生活はじめました

外を歩いているとイヤホンとかヘッドホンの人結構いるなー 昨日イヤホンを焦って叩きこわしてしまったので、耳栓を買いに行きました。 意外と売ってないんですよね。 コンビニ三軒まわって、まいばすけっととドラッグストアみましたけどありませんでした。 …

死恐怖症を軽減した方法

子供の頃、死ぬのがとても怖くて精神的に錯乱状態になる事がありました。 メンタルクリニックに行きましたが、適切な治療ではなく鬱の薬や睡眠薬を出されて終わりでした。 今でも完全に症状が消えている訳ではありませんが、比較的小さくなったと思います。 …

今日で障害に気付いて3ヶ月になりました~

21日に医者に行く予定だったのですが、家の前が祭りの人でいっぱいになっていたため出る事も出来ずクリニックにキャンセルの電話を入れました。 気付かなかったこの31年間。残りの人生少しでも無駄にしたくない気持ちがあって、寝不足になりながらまとめ…

塩顔きらい

一重も二重も好きだけど、塩顔だけは苦手だ。 なんか何も感情がない人に見える。 (女の子の塩顔も苦手) 一番好きなのは三白眼の人だなぁ。 塩顔の人って、目が小さくて一重か奥二重の人なんだね。なんか黒目が大きくて苦手。 黒目のブラックホールに吸い込ま…

過敏であるがゆえのメシマズ

なんかおかしいと思っていたら、味覚過敏だと今日わかった。きっかけはアスの人が書いたエッセイコミック。作者が甘いのが苦手で喉が焼けそうになった事。実は私も甘いのが昔から苦手だ。どのくらいかというと、甘いの食べると頭痛がして口の中がバカになる…

語尾を強める

昨日は深夜0時~2時まで母と声に対するコンプレックスについて語っていました。 母は男性に間違えられる声らしく、私は小学生に間違えられる声です。 発達障害の方は定型発達の方より幼く見えるそうです。 アイコンタクトが出来ない 間延びした話し方 耳の…

実は耳が良すぎる

今日母と車で祖母の施設に行った。 その帰りに気付いた。 車で流している歌に合わせて、歌マネをしてみた。聞こえてくるGreenの歌に合わせて鼻をつまんで歌ったところ、母が『え?!』といって驚いたのだ。 私はある意味とても耳が良すぎる。 特に低音がよく…

3:20

今日も引きこもって自閉症スペクトラムのお勉強をした。縦書きの本を後ろから読みながら、要点をマーカーで引く。なんとなく左端から読んでみたらとても読みやすかった。 大体10ページは読んだ。 イライラしていたので、私は歩きながら声を出して読んだ。歩…

動作日記をつけて反省する

日記をつけると過去の自分を反省できる。 そんな風に言われたので私は中学生から日記を書き続けている。 だけど書いた日記を読み返すと、その当時の悔しさとか感情しか蘇らない。 鬱になるために日記を書いているのか私は。 その当時の日記の内容は主にこう…

体感時間の違い

発達障害のせいか定型発達に比べて時間の感覚がおかしい。 発達障害の私➡︎1日が3日に感じる 話す 3時間➡︎5〜10分 (話しを聞いた場合も同様) 待ち時間 5分➡︎30分 納得できない、自分の本当に話 したい事が話せていない場合短く感じる 定型発達 ➡︎1日が0.2〜0.…

障害と普通の違い

人によっては同じに見える 普通と障害の差はなんだろう? 普通‥‥例)相手に話す事が『出来ない』 自助努力によって話せる 生活に支障なし 障害‥‥例)相手に話す事が『不可能』 普通の人レベルの努力は『不可能』 生活に支障をきたす 普通も障害もお互い気持ち…

自己紹介

はじめまして。 HN:リエ 31(2016年9月14日時点) ADHD、アスペルガ―両傾向のある自閉症スペクトラム 現在:自宅でADHD、自閉症スペクトラム、アスペルガ―の参考書を読んで 社会復帰に向けて勉強中 学習法:録音学習 普段などの話を録音し…

こんな酷い文化なのに未だに廃れない『占い』という文化。

購読中のメルマガに占いの事が書いてあって、それがきっかけで久しぶりに自分の事を色々と調べたくなった。 ネットにある無料占いに自分と相手の名前と生年月日を入れる。確か10種類くらいやった。 書いてある答えは『あんたはライバル以下です。ライバルと…

ごめんねは現実で言おう

セーラームーンの曲で『ごめんね素直じゃなくて夢の中なら言える』って歌っているけど、夢の中じゃなくて現実でごめんねって言えよ。 ありがとうも現実で言う。 『ごめん、悪いんだけど醤油とってくれない?』 こんな軽いものから 『努力してるんだけどごめ…

相手にとって会いたい人か

スーパーにサンマが並び、道路には神輿がワッショイするなど、もう秋という感じになってきましたね。 今回は恋愛以前の話をしたいと思います。 私は昨日母と出かけるついでに、今までの恋愛の事について母に相談していました。私が関われる人間が今のところ…

メシマズ克服法

メシマズを克服するには『舌を肥えさせる事が重要』だ。 だけどそれは『美味しいレストランに行く事』では鍛えられない。 『上手な人に教わる事』でもない。 『上手な人に料理を作ってもらって、その上手な料理を味見しながらその料理に近づける』ことだと思…

録音して反省ノートを書く

会話は一般生活を営むためには最低限度上手にならないといけない。 だけど改善ポイントがわからない。そんな時は『録音をして反省ノートに書き出す』 という学習法がある。 録音音声を文字に起こす事はききとる力をアップさせる事ができる。 自分で会話を見…

ADHD、アスペルガー克服4

付き合ってる人が冷たくなった。視線を合わせなくなった。そう思う事は定型でも発達でもあると思う。 相手から告白したのに何で?と軽くパニックになってしまって上の空‥‥ 今日1日考えてみたんだけど、それはきっと 『変わってしまったから』 だと思う。 例…

ADHD、アスペルガー克服3

私は『定型の人と仲良くなりたい』です。 だからそのためなら出来る限り努力を惜しみたくない。 無駄に傷付きたくないなら『自分の感情を言語化できるようになる』事が大切です。 前置きは大事です。 やって良い事なのかその都度聞く。下手な話、どんな話で…

世界一のドブス

台風が近づいているせいか蒸し暑い日々が続いていますね。あちぃ。 クーラーをつけたり消したりしているせいで、電気代が跳ねあがる。 昨日は久しぶりにお化粧をして母とお買い物に行きました。 ダイソーに春姫という可愛い名前のブラシがあって、Youtu…

『客観的な自分を他の人に教えてもらうこと』

最近これを母に頼んで教えてもらっている。 私は 『親の欲目なしに世間様にどのように見えているのか』 これをいちいち丁寧に教わっている。 『かなり変人で粘着質の口の悪くて愛嬌のない天邪鬼』に見られているようだ。 特性上納得するまで相手に質問を続け…

付き合っていい人

ADHDやアスペルガーは『何考えてるかわからん気分屋の人』とは付き合うのはダメだ。 特にその中でも最悪なのが 『察してちゃん』 絶対1億パーセント察せないから。 『説明が下手な人』もダメ。 こっちも下手だから一生わかりあえない。 ADHDとかアスペルガー…

ADHD、アスペルガー克服2

今日はメンタルクリニックに障害者手帳の診断用紙を書いてもらうのと、診察をしてもらいに行ってきたよ。 どんな機関があって、今後どんな風に動いていけばいいのか?それを重点的に聞いてきた。 用紙は来週までに書いておくらしい。 私は体感時間が人より長…

ADHD、アスペルガー克服1

ADHDとアスペルガーだと診断されて、色々定型(普通)の人と違うことがわかった私。 両方の症状をうまく利用できる方法をこの一か月で考えてみた。 多動性は貧乏ゆすりで抑えられる。 (話を集中して聴いたり、執着心を他に移せる) あと共感性の欠如は枕言葉を…

頭がいたいのでくだらないにっき。

男性は論理的風に感情論を話して 女性は感情的に論理的思考をしている。 と最近思いました。 簡単に言うと、 オトコはアタマ良い感じなのにヒステリー。 オンナはバカな風に見えて頭いい。 つまり男は感情をなんだかんだ優先するバカだという事。 ヒステリー…

なぜあんなにはてなブログは読みづらいのか。

はじめましてのブログです。 はてなブログをはじめてみて、せっかくだから読みやすい文章にしようと思って色々なブログ読んでみたんだけど・・・ ごめん。すっごく読みづらい。 どんなに読者数が多いブログでも、読みづらい。 だからなんでかなーと思って、…