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AS、ADHD、自閉症スペのアドバイスや愚痴を書いてます。

分析

自分のバカさを認められる人は賢くなれるってソクラテスが言ってたし

金曜日、母と話し合って私は『質問・確認・疑問・ひとり言』の違いがわからないのでやめてほしいとお願いしました。 だけど相変わらずやめてくれません。私は私が言いたいことを伝えきれていませんでした。このままでは『お互い何も話さない』で何も成長があ…

正論ってなんなんだろうね

hattatu-matome.ldblog.jp 過去にもこんな想いしたなーと悲しくなった記事。 『賢さ』はパラメーターグラフだと思う。 私は『自己演出力』だけを『賢さ』と感じる人は騙されやすい人だと思う。 この漫画の場合いちばんやばいのは主人公に『当たり前じゃん』…

悲しいね

hattatu-matome.ldblog.jp 私も発達だけど、仕事も3時間前に出ても遅刻すること多々あった。不注意と作動記憶弱いから咄嗟に方向がわからなくなったりするのが理由。 (画像記憶は強いみたいだけどどうしても不注意が酷くて‥) 最近は電話入れられるようにはな…

ぽっちゃりの正体

www.pixiv.net 最近、pixivからダイエット漫画を出した人がいて愛読してます。 参考にしているのは 〇生姜ココアダイエット(生姜オール)⇒かなり痩せた! 〇脚をとにかく動かす というのを始めました。 そしたら、64⇒63⇒64・・・と行き来していた体重…

母の食事

iPhone6sが買ってから19か月経っていたので、アップグレードプログラムでiphone7に買い替えました。 マットで黒っぽい赤でかわいい。 初期の128GBの買ったんですけど、前の割賦と同じ分割にしてくれて 8500円/月だし、壁紙もアプリも初…

教科書通りと言われない方法

実践したこと や 自論 や 結果論 で話す 形式が変われば相手に伝わる率が増える。 なるべくネガティブ⇒ポジティブ、あなたがこう⇒私はこう で話す。 相手の頭脳に頼らない。一般論でなるべく話さない。 『✖さんが効果があると言っていました』 ⇓ 『✖さんが効…

オトコの感情を考えるとろくなことがない

ウヘァ・・・ mistclast.hatenablog.com mistclast.hatenablog.com まごうことなき男性の感情・・・ やっぱり男性には『うるせぇ死ね』で十分なんだなって思いました。 定型も発達もこれだったらイヤだな。アスペにも通じるものがある。 女性に『男性性』を…

3人になるとあぶれる問題

発達を知らなかった昔からいつも経験していたのは 【奇数グループになるとあぶれる】 だったなーと今日思い出した。 ネットで見てもあんまり解決策見つからないですね。 『黙って頷いてる』とか『別に友達作る』とか。 どちらも無理な時けっこうあるじゃん。…

ケアレスミスの対処

見間違いや勘違い→ケアレスミス 視覚優位タイプだからパッと見れば『ハンバーガーがあった』とか思い出せる。 問題は個数を見まちがえる 文字を読み違える 【過去にやってみた努力】 ゆっくり△ 指さし△ wチェック△ 点呼△ メモ✖ 【私が苦手な事】 文章✖ 早口…

電話。

『ごめんなさい問題』解決しました。 自信がなかったので私の携帯で母に代わりに喋ってもらいました。 あっちはというと別に喧嘩した気もしてない、とのこと。 横で耳をくっつけて聞いていたんですけど、彼は『そうなんですよね』ばかり呟いていて聞いていな…

アップデートしていくこと

治らない習慣化された事は追加項目をくっつけて改善する 分岐表を作る。(マインドマップとも言うかな?) 絵でもok。割と解決策だと思っている。 何度も言う事はあらかじめ付箋に書いておくとより効果的。 例:朝起きる⇒支度する(イレギュラー:同居人に答…

発達の指導アドバイス(定型向け)

ADHD、アスペルガー、アンチの掲示板を見てました。 なんかアスペが正義感で凸してましたね。 半分アスペの血が入ってる私からお願い。 行くのはやめてあげて 愚痴るくらい良いでしょうが 私も過去知り合いとかに突撃した身だから、怒っちゃう気持ちもわから…

発達配慮のお願いの仕方

★発達だから配慮して当然みたいな話し方は極力避ける。 例)障害なので多めに見てください× 障害でご迷惑をお掛けして申し訳ありません。〇 ★薄笑いになりそうな時は口の中を噛む。下を向く。お辞儀のようにする。 ★すまなそうな表情ですまなそうな声(泣き…

言う事を聞かなくていい定型のコトバ

直球で言わないのが定型のマナー なのに 定型相手には直球で言わないとわからない なんてことは日常茶飯事。 そんな矛盾を抱えないように、今日から色々と『言う事を聞かなくていい定型のコトバ』というのをつらつら書いていく。 定型には『悪者になりたくな…

今日彼の元から去りました。

それで心に決めました。 定型の人と仲良くなりたかった。でも、私の特性上仕事で精いっぱい頑張る以外は無理なんです。孤立型なので恐らく発達の方とも微妙かも。しかも明るいので信じてもらえないんですけどね・・・ 若い時していた努力は、何時間も寝ずに…

今日の昼のカレー、500円の割りに美味しかった。

雪でしたね!! 昨日外出して走っていた時なんか、口から入ってくる空気が痛くて痛くて。 結局雪が降ってコンビニで傘を買う羽目に。 今日も教室の窓の外を見たら雪が降っててビックリしました。 本屋に行ったら、オーブントースターとフライパンと魚焼きグ…

向精神薬

昨日は3日前にもらったゾピクロン錠(サワイ)の薬を飲みましたが、4時寝になってしまいました。 ゾピクロン錠は睡眠導入的な薬のためか効果は3時間しか続かないし、コーヒーとか紅茶とかスポーツドリンク飲んだ時は効きづらい薬です。 しかも、しばらくすると…

死恐怖症を軽減した方法

子供の頃、死ぬのがとても怖くて精神的に錯乱状態になる事がありました。 メンタルクリニックに行きましたが、適切な治療ではなく鬱の薬や睡眠薬を出されて終わりでした。 今でも完全に症状が消えている訳ではありませんが、比較的小さくなったと思います。 …

過敏であるがゆえのメシマズ

なんかおかしいと思っていたら、味覚過敏だと今日わかった。きっかけはアスの人が書いたエッセイコミック。作者が甘いのが苦手で喉が焼けそうになった事。実は私も甘いのが昔から苦手だ。どのくらいかというと、甘いの食べると頭痛がして口の中がバカになる…

語尾を強める

昨日は深夜0時~2時まで母と声に対するコンプレックスについて語っていました。 母は男性に間違えられる声らしく、私は小学生に間違えられる声です。 発達障害の方は定型発達の方より幼く見えるそうです。 アイコンタクトが出来ない 間延びした話し方 耳の…

動作日記をつけて反省する

日記をつけると過去の自分を反省できる。 そんな風に言われたので私は中学生から日記を書き続けている。 だけど書いた日記を読み返すと、その当時の悔しさとか感情しか蘇らない。 鬱になるために日記を書いているのか私は。 その当時の日記の内容は主にこう…

体感時間の違い

発達障害のせいか定型発達に比べて時間の感覚がおかしい。 発達障害の私➡︎1日が3日に感じる 話す 3時間➡︎5〜10分 (話しを聞いた場合も同様) 待ち時間 5分➡︎30分 納得できない、自分の本当に話 したい事が話せていない場合短く感じる 定型発達 ➡︎1日が0.2〜0.…

ごめんねは現実で言おう

セーラームーンの曲で『ごめんね素直じゃなくて夢の中なら言える』って歌っているけど、夢の中じゃなくて現実でごめんねって言えよ。 ありがとうも現実で言う。 『ごめん、悪いんだけど醤油とってくれない?』 こんな軽いものから 『努力してるんだけどごめ…

相手にとって会いたい人か

スーパーにサンマが並び、道路には神輿がワッショイするなど、もう秋という感じになってきましたね。 今回は恋愛以前の話をしたいと思います。 私は昨日母と出かけるついでに、今までの恋愛の事について母に相談していました。私が関われる人間が今のところ…

メシマズ克服法

メシマズを克服するには『舌を肥えさせる事が重要』だ。 だけどそれは『美味しいレストランに行く事』では鍛えられない。 『上手な人に教わる事』でもない。 『上手な人に料理を作ってもらって、その上手な料理を味見しながらその料理に近づける』ことだと思…

録音して反省ノートを書く

会話は一般生活を営むためには最低限度上手にならないといけない。 だけど改善ポイントがわからない。そんな時は『録音をして反省ノートに書き出す』 という学習法がある。 録音音声を文字に起こす事はききとる力をアップさせる事ができる。 自分で会話を見…

『客観的な自分を他の人に教えてもらうこと』

最近これを母に頼んで教えてもらっている。 私は 『親の欲目なしに世間様にどのように見えているのか』 これをいちいち丁寧に教わっている。 『かなり変人で粘着質の口の悪くて愛嬌のない天邪鬼』に見られているようだ。 特性上納得するまで相手に質問を続け…

付き合っていい人

ADHDやアスペルガーは『何考えてるかわからん気分屋の人』とは付き合うのはダメだ。 特にその中でも最悪なのが 『察してちゃん』 絶対1億パーセント察せないから。 『説明が下手な人』もダメ。 こっちも下手だから一生わかりあえない。 ADHDとかアスペルガー…