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AS、ADHD、自閉症スペのアドバイスや愚痴を書いてます。

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メモとらない方が仕事できる

メモとるのやめてみたら、前より仕事出来るようになってビックリした。 メモとる動作って 『相手の説明を聞く』 『相手の説明を理解する』 『相手の説明に追いつくようにメモを取る』 『確認や質問をしてメモの精度を高める』 『メモを確認、暗記して理解を…

発達障害っぽい人の対処

A型に勤めてだいぶ経ちました。休みながらも徐々に出来る仕事が増えてきて、でもまだ慢心してはいけないなー(これが悪い癖)なんて思っています。 hattatu-matome.ldblog.jp 発達障害っぽいって言われましても、『発達障害っぽい』のが自分としてはどうい…

アスピーガールの恋愛観

最近はアスピーガール=自閉症スペクトラム らしい。 ここ3日の事だが、私は困っていた。 A型事業所でコミュニケーションを理由に困り、休みがちになっている時に事は起こった。 私が20歳くらいから今31歳に至るまでの知り合いである男性が、私の母を通…

自分のバカさを認められる人は賢くなれるってソクラテスが言ってたし

金曜日、母と話し合って私は『質問・確認・疑問・ひとり言』の違いがわからないのでやめてほしいとお願いしました。 だけど相変わらずやめてくれません。私は私が言いたいことを伝えきれていませんでした。このままでは『お互い何も話さない』で何も成長があ…

正論ってなんなんだろうね

hattatu-matome.ldblog.jp 過去にもこんな想いしたなーと悲しくなった記事。 『賢さ』はパラメーターグラフだと思う。 私は『自己演出力』だけを『賢さ』と感じる人は騙されやすい人だと思う。 この漫画の場合いちばんやばいのは主人公に『当たり前じゃん』…

定型発達者は単語で話す(反応する)

発達→文法重視 定型→単語重視 発達は文法が正しければ、失礼な表現になっていたとしても許されると思っている (人が多い気がする) 定型は文法はそこまで重視してない。 失礼な単語があるか、失礼な単語の組み合わせ、状況でないかを重視し、それに反応する (…

表情がないらしい

昔、赤面症で気づかなかったが、誰も私と目を合わせない。 電車やバスに乗るとあからさまに後ろを向く。 『なんで私の方見ないの?私がブスだからなの?』 何度もそう思い、母に聞いたがわからなかった。気のせいだと言われるのが辛かった。 今日同じ質問を…

執着心と上手く付き合う方法

www.google.co.jp 私は発達らしく『ストーカーレベルの執着心』というものを持っている。 というのも、まともに会話を続けられる相性がいい人というのは発達の私にとってなかなか会えないとても大切な存在だから。 できれば私は執着したくない。 大切にした…

レシピの信憑性

ネットレシピやばいよ。かなり端折られてる。 料理を何年もやっている人だったら『あるある』な部分なのか、レシピを読むのすら面倒くさい人向けなのか知らないけれど、完成品を見ると『えっ?!』みたくなるレシピが何個かあった。 マヨネーズ⇒卵を室温に戻…

なんだかなー

昨日は施設にいるおばあちゃんとお花見に行ってから、東京タワーで開催された世界自閉症啓発デーのブルーライトアップイベントに行ってきました。 小池百合子都知事も来て一緒に『花は咲く』を歌いました。 お花見の方は、施設の前の公園が結構桜も咲いてい…

教科書通りと言われない方法

実践したこと や 自論 や 結果論 で話す 形式が変われば相手に伝わる率が増える。 なるべくネガティブ⇒ポジティブ、あなたがこう⇒私はこう で話す。 相手の頭脳に頼らない。一般論でなるべく話さない。 『✖さんが効果があると言っていました』 ⇓ 『✖さんが効…

ケアレスミスの対処

見間違いや勘違い→ケアレスミス 視覚優位タイプだからパッと見れば『ハンバーガーがあった』とか思い出せる。 問題は個数を見まちがえる 文字を読み違える 【過去にやってみた努力】 ゆっくり△ 指さし△ wチェック△ 点呼△ メモ✖ 【私が苦手な事】 文章✖ 早口…

タメになった記事

私の考えに近い記事を見かけたので貼っておきます。 結構いい記事だった。忘れたらまた見よう。 ⇓さっきネットで見つけた記事⇓ blog.tinect.jp blog.tinect.jp Books&Appsの記事は面白いですね。 今更聞けない!みたいな知識やその説明とか丁寧に書かれてい…

相手の事なんか気にしないで自分が美味く感じる料理を作る

のが相手ウケになると思う。 『この料理、どう?』って相手に聞くと 『まぁまぁ』とか結構上からなコメントもらう事が多くなる。 で聞いたのにキレるハメになる。 『今日の料理サイコーに上手くできたわ!』って言うと 『あぁ、美味いな』って割と優し目なコ…

アップデートしていくこと

治らない習慣化された事は追加項目をくっつけて改善する 分岐表を作る。(マインドマップとも言うかな?) 絵でもok。割と解決策だと思っている。 何度も言う事はあらかじめ付箋に書いておくとより効果的。 例:朝起きる⇒支度する(イレギュラー:同居人に答…

発達配慮のお願いの仕方

★発達だから配慮して当然みたいな話し方は極力避ける。 例)障害なので多めに見てください× 障害でご迷惑をお掛けして申し訳ありません。〇 ★薄笑いになりそうな時は口の中を噛む。下を向く。お辞儀のようにする。 ★すまなそうな表情ですまなそうな声(泣き…

言う事を聞かなくていい定型のコトバ

直球で言わないのが定型のマナー なのに 定型相手には直球で言わないとわからない なんてことは日常茶飯事。 そんな矛盾を抱えないように、今日から色々と『言う事を聞かなくていい定型のコトバ』というのをつらつら書いていく。 定型には『悪者になりたくな…

動作性IQ関連

動作性IQ関連まとめ記事です。 hattatu-matome.ldblog.jp hattatu-matome.ldblog.jp

今日彼の元から去りました。

それで心に決めました。 定型の人と仲良くなりたかった。でも、私の特性上仕事で精いっぱい頑張る以外は無理なんです。孤立型なので恐らく発達の方とも微妙かも。しかも明るいので信じてもらえないんですけどね・・・ 若い時していた努力は、何時間も寝ずに…

今日の昼のカレー、500円の割りに美味しかった。

雪でしたね!! 昨日外出して走っていた時なんか、口から入ってくる空気が痛くて痛くて。 結局雪が降ってコンビニで傘を買う羽目に。 今日も教室の窓の外を見たら雪が降っててビックリしました。 本屋に行ったら、オーブントースターとフライパンと魚焼きグ…

素直な話し方

『反省しているように見えない』 『偉そうだ』 と言われたら 『そう見えるんですか、知りませんでした』 『そうですか、すみません』 と最近では言っています。 『ごめんなさい。努力しているんですけれど、(実際そう)何度やっても上手く行かないんです(…

久しぶりに日記

母が誕生日ということで、今日は一緒に恵方巻を食べました。 59歳の誕生日。会社で嫌な事があったようで珍しく早退をしていました。 最近気づいたこと 私の記憶 音声+視覚+動作(書く)→両立して記憶× 可能な記憶 音声のみ→ 視覚のみ→ 短期記憶(定着) …

不眠症に効果あり!?

昨日 家のテレビ で 下半身太り解消法 をやっていたので 実践したら、不眠症 でも眠れた! 下半身太り は小学校からありました。特に太ももが太くなるので、ズボンを履いた時に 太もものせい で履けないということがありました。 番組によると、立った時に足…

共感型の定型の人

一歩先二歩先に合わせてくれるのが共感型定型の人。(私が作った言葉w) 割と一番困るのもこのタイプの定型さん。 平行線の会話になりやすいんです。 なんでかというと、 発達➡︎会話を全部拾う 共感型定型➡︎会話を全部拾う だから。 だからこのタイプがかち合…

死恐怖症を軽減した方法

子供の頃、死ぬのがとても怖くて精神的に錯乱状態になる事がありました。 メンタルクリニックに行きましたが、適切な治療ではなく鬱の薬や睡眠薬を出されて終わりでした。 今でも完全に症状が消えている訳ではありませんが、比較的小さくなったと思います。 …

語尾を強める

昨日は深夜0時~2時まで母と声に対するコンプレックスについて語っていました。 母は男性に間違えられる声らしく、私は小学生に間違えられる声です。 発達障害の方は定型発達の方より幼く見えるそうです。 アイコンタクトが出来ない 間延びした話し方 耳の…

動作日記をつけて反省する

日記をつけると過去の自分を反省できる。 そんな風に言われたので私は中学生から日記を書き続けている。 だけど書いた日記を読み返すと、その当時の悔しさとか感情しか蘇らない。 鬱になるために日記を書いているのか私は。 その当時の日記の内容は主にこう…

体感時間の違い

発達障害のせいか定型発達に比べて時間の感覚がおかしい。 発達障害の私➡︎1日が3日に感じる 話す 3時間➡︎5〜10分 (話しを聞いた場合も同様) 待ち時間 5分➡︎30分 納得できない、自分の本当に話 したい事が話せていない場合短く感じる 定型発達 ➡︎1日が0.2〜0.…