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AS、ADHD、自閉症スペのアドバイスや愚痴を書いてます。

作動記憶が低い人間はケンカを避けろ

お久しぶりです。母の元に戻って5カ月経ちました。

 

最近

〇私はADHD寄りだとわかった(アスペよりは賢くないイメージ)

睡眠外来⇒睡眠日記、ロゼレム、ベルソムラ服用

〇別の事業所の訪問について、相談員の人と面談しました。

家の近くの事業所になります。12日面談です。

〇苦手だと伝えているのにどうしても母が『質問』をしてくる。頑張って伝えても『ワガママ』『責めている』と言われるので、質問をされた場合『質問に答えられない』ということに決めました。(10月9日)

『作動記憶が弱いので質問できない』と言っても通じない。

どうやら『質問するの禁止!』と言われているように感じたようです。私としては『質問はできません。どうしてもやりたかったらしかたありませんが、貴方の話し方では理解できません。だから諦めた方がいいですよ。質問してもムダですから』という旨をずーっと伝えていたんですけど下手だったのか伝わっていませんでした。定型は合理的配慮を『行動の制限』ととらえるんだなーとようやくわかりました。

 

作動記憶とは⇒ワーキングメモリ(短期記憶)のこと。

これが高ければ高いほど長期記憶になる速度が速まる。

 

 

私は作動記憶が69。簡単に言うと『パズルは得意なので組み立てられるけれど、やったことを忘れるので突然完成したパズルが目の前にあるように見える』といったかんじ(全然簡単じゃないw)

定型(普通の人)は怒ると早口や本音じゃないことをいう。

私は実は相手の話が理解できていない。だから喧嘩の時の口調はもう聞えない。

しかも自分が口から出したセリフも覚える時間が設けられていないので、忘れてしまう。だから突然相手に怒鳴られた感じになっている。

 

この事は母に理解されていなかった。

 

作動記憶が低かった事で得したことは『運動していた事を忘れてしまうので、辛かった記憶が残らず何度でも筋トレができること』だ。

 

同時に複数の事ができない私の脳。しかも勝手に脳が処理していることが複数ある。

『全ての音をぼやかさないで聞く』『全ての物を見る』『全ての匂いを嗅ぐ』『全ての食感を過敏に察知する』というのを私の意志ではコントロールできない。

そのためいくら食事で糖分をとってもすぐ使われてしまうため、頭がぼーっとしてフリーズしてしまう。意識喪失と同じ状態が起きる。

意識がうっすら戻ると、状況が呑み込めないのでパニックに陥り泣いてしまう。

 

まだ日中の覚せい剤は1回しか飲んだことがない。だからこれらの特性が抑えられたらどれだけ定型発達者と話ができるかわからない。

 

『いかなる場合でも質問、確認が対応はできない』

 

ケンカと言う動作に必要なスキル

〇相手の言い分をちゃんと聞く

〇普段思っている事とは逆のことを言える

〇相手の言い分を覚えられる

〇自分が言ったことを覚えられる

〇相手の矛盾点を指摘する

〇無駄な言い分は無視できる

〇ケンカが終わったら気持ちを切り替えられる

〇集中力がある

〇変なことを言われたときに考えない

 

分析してみたらこんなにたくさんの事を同時にできる人じゃないと、ケンカはできない。すごく国語力がいるイベントだ。これは慣れでは絶対に習得できない。偶然ケンカに勝っていた事もあるらしいんだけど、自覚できていないと勉強にならないのでタチが悪い。

 

ケンカに弱い(作動記憶が低い)人間がケンカになったら、『感想をいうだけ』にしなきゃだめだ。『つまらない』『知らない』『うるさい』『話すのやめて』『ケンカやめたい』これだけしか道は残されていない。

なんか言われても『貴方の話し方理解できない』としか言っちゃダメ。

(『理解できない』だとなんとか説明しようとするから)

『ばーーっと言われて何も聞き取れない』って言った方が、断片的に相手の言い分を聞いてケンカするよりマシ。

 

私はずっと相手がケンカが好きだと思っていた。笑顔でニヤニヤしながら言っていたから。ニヤニヤする=楽しい みたいな。

 

まぁ、突然トイレに行ったり別の用事優先させちゃっていいよ!

 

定型ってなんであんなに裏を読むんだろう?

『なんで息するの?』って『死にたくないから』に決まってんじゃん。

 

 

これからはフォローもしないようにする!

定型は普通にできる事のレベルが高すぎるのでついていけない。ついていくのやめた!

合理的配慮って定型には難しいんだな

昨日、都内のスタバで母の発達障害検査の結果を知らせてもらいにいきました。私は『母が発達障害じゃなかったら一万円あげる』といったそうです。(忘れていました)

 

発達障害検査は本来は医師に通院している実績がないと受けられないものらしく、今回は特別専門の方にお金を払って診断してもらいました。

 

結果は『定型』でした。

発達障害は遺伝しておらず、もし遺伝しているとしたら父方が原因かもとのことです。

 

合理的配慮のことについて聞こうとしたのですが、自分の娘も発達とわかったけれどもう諦めているとのこと。諦めないからうまくいかないんだ、といっていました。

 

直球でない言い方を母が掛け合いだということについても、別にわかりあう必要はないし、直球でないと娘さん(私)の特性では理解できないでしょうねと。

 

母は試験を受けた時もIQの凹凸は少なく、試験をしたり無いというわけでもないそうです。

むしろよくできるほう。性格はユニークらしい。

 

そうなのです。

発達障害を持つものには障害を持たない人が付き合いづらく時に別の特性を持つ発達障害に見えることが多くあるのです。

現に発達障害のある子の親は発達障害を持っていることもたまにあります。

 

私は『もしかしたら、発達障害を持っていたらコミュニケーション方法を考えてくれるかもしれない。責任を持ってくれるかもしれない』

と思っていたのですが、残念です。

 

『質問をやめてほしい という話を頑張ってみる!』と母は言ってたのですが、私の口調が攻め口調に見えるのかだんだんと疲弊してしまい、今朝『母をリタイアします』と言われてしまいました。死ぬほどショックでした。

 

私の家は口で感情を表すことの少ない家で、受動型の発達の私はますます受け身になりました。IQが低いなりに本を読んだり頑張ってみたんですけれどね。

 

相手がいう

『あなたが可哀想だから言えなかった』が私にはすごく悩みでした。想像力の障害なのに何も言ってくれないと、ますます相手のことは思いやれず、失言していくだけだからです。

しかもずっと言わないわけではなく、最後には爆発するからです。

 

可哀想に思うなら、『今日はそこ行きたくない』とか『●●したら行く』とか言って欲しかったです。

 

だけど相手は『●●と言ったつもりだった』ということが多かったです。勿論前に比べたら感情を伝えてくれるようにはなっていましたが。

 

私は2chなどを見て、他の発達さんのいう『配慮は口の上手い人しかしてもらえない』ということを少し疑っていましたが、事実なようです。

 

困っていることの度合いが多くの発達の人は表現できません。

すごく困っている時に笑顔で話してしまったり、真剣に話したつもりが怒り口調にしか見えない場合も多いです。

 

だから大して悩んでいない。誰でもそのくらいは悩んでいると思われてしまうこともあります。

 

頭が悪かったので、要領の良い人に好きな人をとられた事もたくさんありますし、喧嘩したくないのに怒らせてしまってたくさん泣いてきました。

 

でも今回のことで学びました。

要領が悪く頭の悪い人は配慮してもらえる人、理解力のある人にだけ配慮を頼むこと。です。

 

人道に反していなければ

正論ならば

絶対言い分を飲んでもらえるわけではありません。

 

相手を理解させる力

立ち回る力

これが必要なのです

 

私は母をこれ以上追い詰めたくありません

 

祖母の介護を手伝って仲良くやっていたと思っていたのも自己満足でした。えらそうに!といわれていたのも事実です。

 

反省して母の元から去ります。

不眠症克服方法

今入力したら、全部消えました

なので要点だけ書きます。

 

睡眠外来に9月から通い始めました。

そしてだんだん不眠症が治りつつあります。

結論からいうと、メンタルクリニックに行くより専門の睡眠外来に行くほうが早く治せます。

 

今飲んでいる薬は寝る前10時ロゼレム、0時ベルソムラで日中はコンサータです。

 

発達の子は概時リズム障害になりやすいそうです。なので、昼寝は基本的に禁止されています。私は昔から眠れず、眠ることが大嫌いな子でした。

 

先生が言うには集中力がない子は睡眠も取りづらいそうです。

 

私は今までメンタルクリニックに通って、不眠症の薬を貰おうとしてきましたがどれも効果はなく、三時間寝たら起きるといった感じでした。

 

それもしかたなく、メンタルクリニックの先生は有名な先生でなければ専門知識を持っていないために抗うつ剤を出してしまったりするそうです。

 

説明が下手なら特に専門の睡眠外来の先生に治療してもらうのが良いです。

 

私はこの治療をはじめてから、昼間『うつらうつらする』感じを体感しました。

 

 

中学時代の体重に戻った

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56kg台突入

中学の部活やってた頃の体重に戻りましたー😃

 

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バナナヨーグルトを食べたら便秘が解消し

 

トマトジュースにオリーブオイルいれたの飲んだらむくみが解消

 

あとは夕飯を少なくして、間食を豆腐とかナッツにした

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でも お母さんに聞いたところ、お母さんが働いている会社の女の人よりはデブらしい。

 

普通10人しか乗れないエレベーターに20人くらい乗れるほど痩せているらしい。

針??のような女性ばかり

それはそれですごいな‥‥

 

中学時代同じ体重だった時より、太ももが細いのでスクワットが効いてるみたいです。

 

45kgまであと-11.9kg

 

痩せたー

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 先月で-3kgできたよー😛

目標体重まであと-12.7kgくらい。

 

 

アメリカの砂糖の英語と、食糧事情の映画見たんだけど、そこには『アメリカ人はとにかく野菜と繊維質を食べないビタミン欠乏症。動物性タンパク質はガンや糖尿病なんかの成人病を引き起こすから完全野菜食にしよう』

とかいってたので、タンパク質は納豆でとりながら砂糖の入った飲料はなるべくカット。

 

そしたら、ずーっと停滞していた体重が落ちた!

 

トマトジュースとバナナヨーグルトも便通が良くなる!

 

腕が腱鞘炎と関節炎だから運動できないけど、まぁまぁ痩せられた。

 

 

空腹感は発達なのも関係するのか、お腹がすくのは全然緩和しないんだけどね。

それより腱鞘炎に飲んでたロキソニンで蕁麻疹?でちゃったよ。初日に頭皮全部とほっぺたと体。それにあんまりきかない。

 

こういう痛み止めって、実は筋肉の痛みには効かないんだよね。

 

医者にイヴはアレルギーあるから効かないっていったんだけど、まさかロキソニンもあるとは知らなかったよ。

どの成分に反応してるんだろ?

前にアレルギー検査したけど、検査結果どっかいっちゃったからなぁ。

 

あと1キロ痩せたかった!

 

はやく夢の40kg台に突入したい!

 

腕やっちゃった

どうしても痩せたくて、プランク4分持続でやってたら、両腕やっちゃった。

いま音声入力で入力してる。

無理は禁物だね。

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🔺誕生日の食事の数々

 

 

そりゃそうかだってまだ体重58.6だもん。

それを全体重両腕で支えるなんて無理だよね。

 

医者はどこもやってないし、湿布薬貼ってたんだけど、全然治らないし。

事業所ずっと休んでるから、もうすぐクビになるんじゃないかと思ってる。

 

それにしてもこの音声入力って便利だね。

両手ふさがっててもできるもん。

手で入力する場合は右手の薬指で入力してる。

 

痛みは左手の筋が痛くて小指がロックしてる感じ。手動かすとぎこちない。右手の指先もしびれている。だから家にあるので腕つったんだけど、逆にもっと痛くなっちゃってしょうがないからやめて、机で固定してる。

 

本当は誕生日21日だったから、その日休んだら事業所に行こうと思ったんだけど、こんなことになると思わなかった。

夏休みが8月の11日から15日までだったんだけど、結局それから1週間も多く休んじゃってる感じ? 

 

しょうがないからスクワットとかやってるけど、やっぱり両腕ないとほとんどの運動できない。意外と両腕て使うんだよね。

あと私滑舌悪いから、両腕が大手って入力されちゃう。ああ、痛い。

 

お母さんにダイエットをさせるために見本になるためにブランクがんばりすぎたんだけど、実はお母さんの方がストイックだったって知っててなんだよじゃぁ頑張んなくてよかったじゃんって思った。

ほんとスープダイエットでは痩せないね。

まぁ途中途中食べてるから痩せないんだろうけど。それでもスープだよ?痩せると思うじゃん。

 

事業所はどっちかって言うと仕事場って言うより、職業訓練校って感じらしい。だからいつまでも私の帰りを待っていてくれるらしい。そりゃ知らなかった。この前お母さんが聞いてくれたおかげでやっとわかった。そりゃクビにならないわ。不眠症ですけど普通の会社ならそんな理由でもクビになるから。

 

いつ事業所に戻るんだろうね? 

 

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しょうがないからリプライセル飲んで美容がんばりつつ、音読ソフトで読書したり、Netflixで映画見てる。また美白効果が現れたら報告します。

説明が下手ならマネをする

私は説明が苦手なんです。前回にも書いたように実の親にさえ説明ができない状況です。

 

多分『第3者視点の意見口調』しか出来ないし、その上で後の話の返しが想像できない『想像力の欠如』のせいだろうと思ってます。

第3者視点は文献や相手の話の受け売りです。

 

そんな説明下手な私が結構通じたのは

『相手の動作を事細かに真似て説明する』

ということでした。

人によってはおちょくっているととられるかもしれませんが、発達の私がいちいちうまいこと言おうとか気を使うよりかはこの方が通じます。

 

この前、母が姿勢が悪かったので

『お母さんの歩き方ってこうだよね〜』と形態模写をしてみせました。

すると『え?!私そんな歩き方してるの?誰も教えてくれなかった』とビックリしていました。

 

おそらくいつもの私なら『おばあちゃんっぽい歩き方だね』『がにまただね』『不機嫌なの?』と私なりに気を遣った言い方を言っていたと思います。(嫌味にとられるらしいが)

 

人っていうのは意外と自分が見えてないもんで、例えられても自分の中のイメージと一致しなかった場合に怒りが湧くそうです。

 

私の場合そういう『おばあちゃんっぽい』と言われる方が多分わかりやすいんですけど、(想像力の欠如の脳疾患なので)定型は『おばあちゃん=年老いた女性に見えた』という怒りに変わりやすいんだとか。

 

私は定型を買い被っている部分があるし(理解力が自分より強いと思っている)、説明を短くしようとします。だけど、定型は動作の説明が事細かでないと話を理解できないと最近知りました。

 

意外と定型は省略して話すわりに、『今から悩みを聞いてほしいんだけど』のような前置きが必要になります。私の場合は悩みを相談したいかは相手の話す内容で『悩みなんだろうな』と考えて聞いていました。

 

説明がよっぽど上手くない限り、記憶をそのまま定型相手には伝えた方がいいです。発達も少しくらい説明が上手くないと相手と話せませんから。

 

私も相手と自分が同じ価値観で同じ感情で生きていると思いすぎていた部分があり、それがますます説明が下手になっていた原因だと思います。

 

説明をしなければいけない理由は、価値観は人それぞれであり、話さないと伝わらないからです。

 

なるべく『普通はこうだ』といわず『私はこう思うだから●●したい』と相手に言おうと思い直しました。